Mariana Monteiro escolhe distância das notícias para proteger a sua saúde mental

Mariana Monteiro abriu o jogo sobre as suas dificuldades em lidar com a sobrecarga informativa, reconhecendo que a sua natureza extremamente sensível a obriga a tomar medidas de proteção. Durante uma participação no podcast "Educa-te", a artista explorou como o excesso de notícias pode prejudicar o bem-estar emocional.

"Com a minha hipersensibilidade às vezes também não lido muito bem com o estar muito informada, mas tento estar de maneira a que também não me afeta demasiado a minha saúde mental", confessou, explicando que procura encontrar um equilíbrio entre estar informada e não comprometer a sua estabilidade psicológica.

A atriz sublinha que a vontade de fazer diferença não tem de vir acompanhada de ansiedade paralisante. Pelo contrário, defende que manter-se atualizada apenas o suficiente para identificar onde pode agir concretamente é a estratégia ideal.

Longe de se resignar perante os desafios globais, Mariana Monteiro recusa a narrativa de impotência. Acredita que o poder reside nos cidadãos comuns e nas suas escolhas diárias. "Acho que o mundo é liderado por pessoas que não são boas pessoas e por boas pessoas", observou, argumentando que a responsabilidade é de cada um de nós.

A mudança, na sua perspetiva, resulta da acumulação de transformações pequenas mas significativas. "Eu não acredito que tenhamos o poder individual de transformar o mundo todo, mas acho que sim, nós somos responsáveis por com as nossas ações contribuir para pequenas mudanças", reafirmou com convicção.

Para demonstrar como coloca estas ideias em prática, Monteiro deu exemplos concretos do seu ativismo quotidiano. "Pequena ação é o quê? É assinar uma petição, vou assinar a petição. Eu farto-me de assinar", partilhou, destacando o impacto real destas iniciativas. Recebe regularmente confirmações de que as petições que assinou resultaram em vitórias: "A minha assinatura atua todas juntas… eu já recebi vários emails de 'obrigada porque já aconteceu isto', 'obrigada pela sua assinatura, graças a esta petição conseguimos libertar alguém'".

Numa mensagem final de união, a atriz pediu o fim da polarização que fragmenta a sociedade. "Temos que deixar de fazer assim: nós e os outros, nós e eles, porque senão a nossa sociedade só tem tendência para se dividir mais", concluiu, apelando a uma abordagem mais coesa e empática.